MUSCULAÇÃO RESULTADOS PARA TODOS!

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Prof. Fabricio Fouraux
Pós-graduações em Anatomia Humana, Biomecânica e Medicina Desportiva.
Mestrado em Bioética e Direitos da Saúde.
Muitas pessoas tem este conceito da única atividade física que poderemos treinar todas as valências e conquistar qualquer objetivo. Pena que por preconceito ou falta de informação as pessoas tem uma visão errada sobre a MUSCULAÇÃO.
Atualmente é base das academias, move grandes massas e vem ganhando espaço cada dia maior. Já surgiram várias atividades nesses anos, mas costumo dizer que a musculação é igual o Rock, os anos passam, as modas caem e ele continua ali mostrando ao que veio.
Assim é a atividade mais completa do mundo Fitness. Antigamente por falta de ciência as pessoas viam na natação o trabalho mais completo, pois utiliza vários músculos em seu movimento. Mas não trabalha todos os objetivos, como por exemplo, Hipertrofia Muscular. Alguns nesse momento iriam dizer que as crianças não podem treinar com pesos, uma total falta de conhecimento e indico ler a matéria anterior no blog que fala sobre isso.
Tivemos outras atividades como yoga, pilates, treinamento funcional, trx, plataforma vibratória, cross training dentre outros, cada qual tendo a sua importância, mas nada que a musculação não possa fazer.
O que acontece é a má orientação, a falta de ciência e a vontade do profissional de dar o melhor para seu aluno, criando mitos. Por exemplo, por falta de informação as pessoas acham que pegar peso deixa menos flexível, mas na verdade o que faz perder flexibilidade é a execução encurtada do movimento. Como exemplo para ficar claro, vamos descrever um bíceps na barra. O movimento certo seria fazer a pegada na direção dos ombros, travar o cotovelo abaixo das costelas, flexionando o mesmo e realizando sua extensão por completo. Muitas pessoas não fazem isso, simplesmente para pegar mais peso, não travam o cotovelo e acabam jogando para trás e pior não executa a extensão dos mesmos, perdendo flexibilidade.
A boa orientação e a execução correta dos movimentos em qualquer atividade são fundamentais para que você tenha todos os benefícios sem se lesionar. Pratique atividade física somente com PROFISSIONAIS FORMADOS E REGISTRADOS no conselho.
 
COLOQUE SEU CORPO NO LUGAR CERTO!
 
 
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