NOVA AULA NA MAIS SAÚDE FITNESS

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Aula de FORÇA que busca aprimorar a flexibilidade através de exercícios sobre uma bola especial. O treinamento do core deve enfatizar todos os tipos de contrações musculares, a posição do corpo, a velocidade do movimento, o volume e a intensidade do treino. Variando os estímulos, seu core ficará forte por completo. 
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